콜레스테롤은 신체 세포의 일부입니다. 그것은 "좋은"과 "나쁜"으로 구분됩니다. 유기체의 원활한 기능과 비타민 D의 형성 번째 원인 동맥 경화증 제 필요성이 용기 벽에 플라크를 생성하고 방해 그들의 간극. 이것은 심장 발작과 뇌졸중을 일으 킵니다. 각 사람은 콜레스테롤 민간 요법을 절감하는 방법을 알 필요가있다.

1 단계. 동물 기원의 제품을 제거하십시오.

영양 상태의 변화는 점진적으로 이루어져야하며,식물 음식에 익숙해 져 있습니다. 전통적인 조리법은 연기되어야하고 적합한 것으로 판명되어야합니다. 사용법을 최소화해야하는 제품은 다음과 같습니다.

• 난황 (일주일에 3 개 이상);
• 소시지, 훈제 소시지;
• 간, 부산물;
• 지방 함량이 높은 치즈 및 유제품;
• 지방 사워 크림 및 크림;
• 버터, 라드.

민간 요법으로 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 많이 썼습니다. 그러나 주된 것은 기사를 읽는 것이 아니라 실제 단계를 시작하는 것입니다.

2 단계. 더 유용한 제품 섭식

콜레스테롤과의 싸움은 가끔씩은 아니어야합니다. 어떤 제품이 그것을 표시 할 수 있는지 아는 것이 중요합니다. 이들은 :

• 사과, 다른 과일, 채소, 채소;
• 밀기울, 곡물;
• 콩과 식물 (콩, 렌즈 콩);
• 야채 및 과일 주스;
• 올리브, 콩 제품.

콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 몇 가지 단어사람들의 수단. 그것은 매우 유용한 지방이 많은 물고기입니다 - 그것은 혈액을 희석시키고 이것이 혈전 형성을 방지합니다. 식물성 오일을식이에 포함 시키면 신체의 상태도 개선됩니다. 올레산을 선택하는 것이 좋습니다. 올레산은 조성물에 함유되어 나쁜 콜레스테롤을 나타냅니다. 규정 식에있는 견과의 포함은 치유하는 것을 돕는다. 해바라기 씨앗도 유용합니다.

3 단계. 신체 활동

높은 콜레스테롤은 신체 활동을 "두려워"합니다. 체육관에서 몇 시간을 보낼 필요는 없습니다. 자신에게 맞는 일련의 연습을 선택하고 지속적으로 참여하는 것으로 충분합니다.

체조를 할 수 없다면, 더 많이 걸어야하고, TV 앞에서 움직이거나 앉을 필요가 있습니다.

4 단계. 금연

죽상 동맥 경화증에있는 흡연의 해는 과학자들에 의해 입증되었습니다. 담배는 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

5 단계. 허브 및 비용

민간 요법으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 모른다면 할머니의 요리법을 시도해보십시오.

1. 민들레 식물의 말린 뿌리는 가루로 갈아서 먹기 전에 마신다. 1 리셉션에서 1 tsp가 필요합니다. 의미합니다. 6 개월의 지속적인 입학 이후에 개선이 이루어질 것입니다.
2. 콩 반 컵 제품을 물에 부어 밤새 방치합니다. 아침에 신선한 물을 부어서 요리 될 때까지 끓으십시오. 그들은 하루에 2 번 먹는다. 매일 새로운 배치를 준비하십시오. 콩과 식물을 3 주 동안 사용하십시오. 이 기간 동안 콜레스테롤은 10 % 감소합니다.
3. 감초. 뿌리 2 스푼을 뜨거운 물 500ml에 부은 다음 저열로 10 분간 끓으십시오. 국물을 식힌 후 하루에 네 번 식후에 3 번째 컵을 마신다. 2 ~ 3 주간 치료.

그럼 요약 해 봅시다. 콜레스테롤을 낮추려면, 바로 먹고 더 많이 움직이고 담배를 피우지 말고 허브를 사용해야합니다. 건강을 돌보면 약을 마실 필요가 없습니다.