마사지 - 프로그램의 주요 구성 요소 중 하나다이어트와 운동과 함께 체중 감소. 즉시 나는 마사지 자체가 어떤 식 으로든 지방 세포의 연소를 촉진시키지 않는다는 예약을하고 싶습니다. 그러나 혈액 순환을 좋게하고 붓기를 없애며 피부를 탄력있게 가꾸어줍니다.

가장 효과적인 방법은 하드웨어 마사지입니다. 2 위는 수동으로 수행되는 전문적인 절차에 의해 차지됩니다. 그러나 불행히도 모든 사람이 뷰티 살롱을 방문 할 기회가 없습니다. 시간이없고 돈도없고 러시아 아웃백에있는 미용실은 모든 단계에서 준비되지 않았습니다. 그러나 욕망이있을 것이며, 나머지는 뒤따를 것입니다. 결국, 체중 감소를위한 마사지는 혼자 집에서 할 수 있습니다. 이 방법은 많은 장점이 있습니다. 첫째, 마사지를 직접하고, 칼로리도 소비합니다. 그리고 이것은 두 가지 효과입니다. 둘째, 적절한 시간을주고 원하는 절차를 선택할 수 있습니다. 또한 돈은 말할 것도없고 많은 시간을 절약 할 수 있습니다.

체중 감량을위한 꿀 마사지

가정 뷰티 트리 트먼트의 등급에서안티 셀룰 라이트 꿀 마사지는 첫 번째 장소 중 하나 걸립니다. 그것은 특별한 기술을 요하지 않으며, 매우 간단하게 수행됩니다. 동시에 문제 영역에 매우 효과적으로 영향을 미칩니다. 또한,이 경우 벌꿀은 엑스 폴리 에이 팅 에이전트로 작동합니다. 피부는 죽은 세포가 없으며 부드럽고 부드럽습니다. 유일한 부정적인 - 절차는 매우 고통 스럽다. 처음에는 상처가 남아 있습니다. 꿀 마사지는 매일 또는 매일 20 가지 과정으로 진행됩니다. 영향 지역 : 엉덩이, 복부, 엉덩이. 지속 시간 : 피부가 지속적으로 붉어 질 때까지.

마사지의 경우 자연 꿀 만 적합합니다. 결정화되면 더 좋습니다. 자기 손바닥에 꿀을 넣고 아래에서 위로 향한 방향으로 자신을 찌르십시오. 충격의 힘에 너무 열광하지 마십시오. 오히려 가볍게 손바닥을 바르고 찢어 버리십시오. 잠시 후, 꿀이 몸의 표면에 퍼지고 피부가 당신의 손에 달라 붙을 것입니다. 꿀 덩어리가 흰색으로 바뀔 것이다. 당황하지 말고, 전혀 지방이 아닙니다. 공기 방울이 채워지고 피부 각질과 섞인 것뿐입니다.

꿀 마사지의 효과는강렬한 피부 따끔 거림. 혈액은 표피의 상층으로 격렬하게 흐른다. 또한, 모공이 방출됩니다. 따라서 체중 감량을위한 마사지는 랩 및 안티 셀룰 라이트 약물과 완벽하게 결합됩니다.

진공 마사지 가능

에 대한 또 다른 인기있는 가정 치료여분의 센티미터 제거 - 실리콘 캔 마사지. 약국에서 구입할 수 있습니다. 120 루블에서 250 루블로 발행 가격. 첨부 사용 지침. 나 자신에게서 몸이 젖었을 때 통조림 마사지를 기름이나 샤워 중에하는 것이 가장 편리하다고 덧붙일 것입니다.

체중 감소를위한 진공 마사지는 문제 영역에서의 혈액 순환을 효과적으로 효과적으로 향상시키고 림프 유출의 정상화에 기여합니다.
영향 지역 : 송아지, 허벅지, 팔뚝, 엉덩이, 양쪽, 복부. 추천 코스 : 하루 20 회, 일주일에 1-2 회.

이러한 가정 치료에는 금기 사항이 있습니다. 여기에는 만성 질환, 알레르기, 피부병, 정맥류 질환의 악화가 포함됩니다.

전신에 대한 수동 마사지

일반적으로 체중 감량을위한자가 마사지가 권장됩니다.체중 감량의 일반적인 과정에 포함됩니다. 이 과정에서 가장 중요한 것은 모든 기술을 수행하기위한 규칙 성 및 올바른 기술입니다. 모든 움직임은 아래쪽에서부터 심장쪽으로 진행됩니다. 각 영역은 엉덩이에서 시작하여 팔뚝으로 끝나는 별도로 계산됩니다.

우리는 집중적 인 마찰로 마사지를 시작합니다. 허벅지의 앞면을 마사지 한 다음 측면과 안쪽을 마사지합니다. 엉덩이와 허벅지를 제대로 작동 시키려면 무릎을 구부린 다음 의자 위에 올려 놓으십시오. 허벅지의 피부가 붉게 변한 후 문지르 기에서 활발한 두드리기로 이동하십시오.

다음 구역은 배입니다. 긴장된 복부 근육을 가진 마사지가 서 있어야합니다. 앞의 경우와 같은 방법으로 마찰을 수행합니다. 우리의 너클이 아래에서 위로 움직입니다. 즉시 작은 영역을 캡처하고 왼쪽에서 오른쪽으로 이동하십시오. 손가락 사이의 뱃속에 수평 지방 접어을 잡아 꽤 열심히 꼬집어. 그런 다음 아래로 이동하고 운동을 반복하십시오. 충분히 두꺼운 지방층이 있다면, 반죽을 반죽 할 때 운동하십시오.
피부가 빨갛게 될 때까지 격렬히 피부를 가볍게 두드리십시오. 시계 방향으로 가벼운 스트로크로 마사지를 완료하십시오.

팔뚝 부위도주의가 필요합니다.왜냐하면 손등의 체중을 줄이면 추악한 처진 피부가 형성되기 때문입니다. 가슴 앞에서 팔을 들어 팔꿈치에서 구부립니다. 피부를 원형 운동으로 문지른 다음 손바닥으로 팔뚝을 쥐고 팔꿈치에서 위쪽으로 움직여 손가락으로 반죽하십시오. 가벼운 스트로크로 마사지를 완료하십시오.

지압의 체중 감소가 사용되기 시작했다.너무 오래 전, 동양에서 충만은 항상 아름다움의 표준으로 여겨졌 기 때문에. 그러나이 발명은 새로운 것이 아닙니다. 일본에서는 지압이 중년의 의사의 마취제 및 자극제로 사용되었습니다. 동양은 섬세한 문제이므로 모든 기술을 습득하고 직접 마사지를 할 수는 없을 것입니다. 그러나 식욕을 진정시키는 단순한 방법이 있습니다. 그것은 지압에서 빌린 것입니다. 굶주림의 공격을 제거하려면 엄지 손가락과 검지 손가락 사이의 지점을 찾으십시오. 그것은 거의 중앙에 위치하며 작은 우울증처럼 느껴집니다. 검지를 잡고 다른 손의 엄지로 적절하게 마사지하십시오. 초침을 반복합니다. 2 ~ 3 분 후에 굶주림이 둔해진다.