언뜻보기에는 옷차림이달리기가 그다지 중요하지 않지만, 이것은 잘못된 생각입니다. 쾌적함의 현재 감각의 운동 동안에 달성하기 위하여는 그것과 신발의 정확한 선택의 조건에서만 가능하다. 이것은 이미 동기뿐만 아니라 최종 결과에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 비싼 옷을 사기 위해 스포츠 상점에 즉시 뛰어 다니는 것은 말이되지 않습니다. 처음으로, 정상적인 tracksuit 꽤 적합합니다, 당신이 이미 가지고 있기를 바랍니다.

여름에는 일부를 부를만한 가치가 있습니다.심지어 멀리 물을 많이와 구동 가능한 빠른만큼 목적을 위해, 여러 스웨터와 재킷을 입고 있지만, 그것은 일을 가치가되지 않습니다. pohudetb을하고자하는 사람들을 위해,이 체지방의 저장을 줄일 필요하지만, 액체 아니라고 말할 수 있어야합니다. 때문에 이러한 방법의 신진 대사에 몸이 지방을 축적 훨씬 더를 인해되는, 속도가 느려집니다. 이 날씨를 수로 조깅 옷은 최소한 당신에 있어야합니다. 정기적으로 심각한 결정 조깅을 한 경우, 땀이 오히려 몸에 남아 것보다도, 증발 할 수 있도록 합성 재료로 만든 특별한 옷을 구입하는 것이 합리적이다. 조깅 같은 옷 움직임에 몸을 문질러 것이다 주름을 형성하지 않습니다.

악천후에도 달릴 수 있습니다.방수 자켓과 챙 모자. 그래서 물이 얼굴에 떨어지지 않을 것입니다, 당신은 심지어 비에서 좋은보기를해야합니다. 좋은 날씨에 유용하고 선글라스 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는. 이 안경을 착용하는 것은 밝은 태양에서 곁눈질 할 필요에서 발생하는 두통을 방지 할 수 있습니다.

대화를위한 별도의 카테고리 - 의복겨울에 달리기. 오늘날 업계에서는 가장 추운시기에도 편안하고 안전하게 훈련 할 수있는 기능을 제공합니다. 겨울에는 조깅을 연습 할 때 신체의 모든 부위를 보호해야합니다. 감기에 걸리는 머리는 열의 40 %까지 상실 할 수 있으므로 덮어야하며 목과 얼굴을 모두 덮을 가치가 있습니다. 모자는 양털 또는 양모로 만들어야합니다. 바셀린과 위생 립스틱으로 풍화 작용으로부터 얼굴을 보호 할 수 있습니다.

겨울에는 달리기를위한 의류가 있어야합니다.다층. 따라서 여러분은 열을 지킬 수있을뿐만 아니라 침식시키지 마십시오. 수분은 하층에서 상층으로 통과 한 다음 증발합니다. 주자는 종종 3 개의 레이어를 착용합니다. 옷의 첫 번째 층은 따뜻하게 유지해야하지만, 동시에 땀이 증발하도록하십시오. 현대의 합성 소재가 이에 적합합니다. 중간 층은 절연체라고 불리며 균형을 유지해야합니다. 즉 몸을 따뜻하게 유지해야하지만 수분 증발을 지연시키지 않아야합니다. 폴리 에스테르를 사용하는 것이 가장 적절합니다. 외층은 물과 바람에 불 투과성이어야합니다. 비와 눈으로부터 보호해야하지만, 동시에 열과 통풍을 유지해야합니다. 신체의이 부분이 운동 중에 가장 많은 열을 발생시키기 때문에 달리기를위한 레깅스를 착용하는 것이 가능합니다.

이제는 달리기를위한 옷이 무엇인지 알아야합니다. 옷을 사서 수업을 시작해야합니다.