레몬에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니까? 레몬에 비타민 C가 얼마나 있습니까?

이 황색과 이상적인 형태를 끌어 당깁니다.과일은 관심을 끌고, 맛의 특성에 대한 기억은 많은 컬을 만들고, 일부는 맛있고 향기로운 차를 꿈꾸며. 추운 계절에는 호흡기 질환에 대처하는 데 도움이되므로 수요가 크게 늘어납니다. 아마도 많은 사람들이 이미 레몬에 대해 이야기하고 있다고 생각했습니다. 그렇다면이 다채로운 과일은 무엇이며 또한 레몬에 함유 된 비타민은 무엇인지, 우리는 우리의 기사에서 논의 할 것입니다.

레몬에 함유 된 비타민

레몬은 매우 오래 전부터 입증 된 바 있습니다.인체에 유용하며 면역력을 유지하고 많은 감기에 저항하는 데 필요한 유용한 비타민을 엄청나게 많이 함유하고 있습니다. 그들 중 하나는 C 또는 아스 코르 빈산이며, 그 함량은 레몬이 실제적으로 챔피언입니다. 그래서 레몬에 함유 된 비타민 C의 양과이 과일에 함유 된 비타민 C의 양은별로 중요하지 않지만 다른 비타민 물질도 포함되어 있습니다.

비타민 성분

비타민제품 100g 당 mg의 양
카로틴0,01
B10,04
B20,02
B50,2
B60,06
B99

PP

0,1
C40-75

레몬에는 어떤 비타민이 함유되어 있으며, 우리 몸에 도움이되는 것에 대한 자세한 설명은 아래에서 고려하십시오.

카로틴은 모든 교환에서 중요한 역할을합니다.비타민 A에 대한 인간의 욕구를 보충하면서 우리 몸에서 일어나는 과정. 성장을 위해서는 매우 중요하므로 어린이의 신체에 꼭 필요합니다.

B 조

B1 또는 티아민은 정상적인 교환을 제공한다뇌, 간 및 다른 중요하게 장기에있는 탄수화물. 그 유용한 특성 덕분에 우리 몸은 피로, 우울증, 식욕 부진, 에너지 부족 및 힘 부족으로 고생합니다. 비타민 B1은 담낭과 간을 돌과 모래의 형성으로부터 보호하고, 신경 세포의 노화를 늦추고, 기억과 사고 과정을 개선하며, "기억과 뇌를위한 비타민"이라고 불리는 것은 아닙니다. 또한 면역력을 높이고 소화 기관을 개선하며 피부의 이염 반응 (이끼, 건선, 신경 피부염, 습진)을 제거하고 임신 및 수유 기간 동안 도움을 주며 진통제를 섭취합니다.

레몬 비타민 C의 양

B2, 또는 리보플라빈, 우리의 필수 불가 결한유기체. 그것은 백내장의 발달을 막는 눈의 망막을 보호하고, 신체에 의한 스트레스 호르몬의 발달을 담당하고, 심장 혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다 (허혈성 질환, 혈관 경련, 심장 마비를 옮김).

아래에서 우리는 레몬에 함유 된 비타민과 인체에 유익한 성분을 고려합니다.

B5, 또는 판토텐산은신체의 성장과 성장은 세포가 에너지를 생산하고 노화되지 않도록 도와 주므로 노화의 초기 징후가 나타나면 비타민 B5를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 그는 또한 알레르기, 신경계 정돈, 지방과 탄수화물 신진 대사 개선, 부신 호르몬 생성에 참여하여 피부 적과 싸웁니 다.

레몬에 든 비타민

B6, 또는 피리독신은 임신 기간 동안 매우 중요합니다.여성이 특정 에스트로겐 약을 복용하는 경우도 마찬가지입니다. 스테로이드 약물을 정기적으로 사용하는 경우 남성 B6이 필요합니다. 이 비타민의 젊은 세대는 여드름을 제거하는 데 도움이 될 것입니다. B6는 또한 불면증, 기억 상실, 면역 결핍으로 도움을줍니다.

B9 또는 엽산은 필수 품목입니다.임신 여성 (자궁 내 태아 이상을 예방), 새로운 혈구 형성에 관여하며 혈액 헤모글로빈 수치를 모니터하고 위 산도를 정상화 시키며 간과 장 기능에 영향을 주며 신경 계통을 진정시키고 기분을 개선하며 낙천주의와 활력 증진 에너지의 서지를 제공합니다.

레몬에는 어떤 비타민이 함유되어 있습니다. 위 내용 이외에 다음을 고려하십시오.

비타민 PP는 머리, 피부, 눈,간 기능, 신경계의 힘과 효율성을 제공하고, 스트레스 상황을 돕고, 혈액 순환을 개선하고, 알츠하이머 증후군, 백내장, 편두통, 우울증, 현기증, 알코올 의존의 위험을 감소시킵니다.

그리고 마지막으로, 비타민 C 우리 몸에 매우 중요합니다. 그리고 레몬에 비타민 C가 얼마나 있습니까? 이 과일은 그 내용이 실질적으로 챔피온입니다 (제품 100g 당 75mg). 비타민 C는 감기, 류머티즘, 결핵으로 싸울 수있게하고, 알레르기를 없애고, 잇몸을 출혈 시키며, 효과적으로 웜과 싸우며, 면역력을 높이고 기분, 콜레스테롤 쪼개짐을 개선하고 몸에서 제거합니다.

레몬에 포함 된 유익한 미량 원소는 무엇입니까?

이 놀라운 과일에는 어떤 비타민이 들어 있는지, 이미 알아 냈습니다. 이제 유용한 물질에 관심을 기울일 것입니다.

추적 요소제품 100g 당 mg의 양
칼륨163
칼슘40
마그네슘12
나트륨11
22
철제600-1200

칼륨은 근육이 수축하고 운동을하도록 허용합니다.심장 박동 조절, 압력 조절, 독소, 체내 독소 제거, 뇌졸중, 우울증으로부터 보호, 뇌에 산소 공급.

칼슘은 뼈의 성장에 필요하며 진정 효과와 진정 효과가 있습니다.

나트륨은 신경 근육 활동을 조절하고 물과 소금의 균형을 유지하며 혈액에 용해 된 물질을 제공하고 용해 상태는 기관에 영양분을 공급합니다.

인은 우리 몸에서 일어나는 가장 중요한 과정에 관여하며, 에너지 교환 과정에서 중요한 생물학적 화합물의 구성물에 포함됩니다.

마그네슘은 세포 성장의 조절 자이며,신체에서 불필요한 물질을 제거하고, 혈액에서 유익한 콜레스테롤 수치를 증가 시키며, 월 경전 증후군의 영향을 완화시키고, 혈관 확장 효과를 나타냅니다.

철분은혈액뿐만 아니라 조직의 폐가 신체에 에너지를 공급하고, 신경계와 근육계를 정상화시키고, 피로, 빈혈을 퇴치합니다.

어떤 종류의 레몬이 비타민을 함유하고 있는가?

레몬 혜택

레몬에 함유 된 비타민은 소독 효과를 발휘하고, 조직을 부패로부터 보호하며, 유해 박테리아를 죽이고, 호흡기에 영향을 미치는 질병을 퇴치하는 것을 가능하게합니다.

레몬 차는 차가운 환자에게 귀중한 혜택을 제공하며, 레몬은 우수한 발모 촉진 특성을 가지고 있다는 것이 오래 전부터 알려져 왔기 때문에 체온을 정상화하는 데 도움이됩니다.

레몬 비타민

주스를 얼굴 마스크에 첨가하면 여드름을 없애고 피부색을 개선하고 노화 과정을 느리게 할 수 있습니다.

레몬 해먹

아무리 많은 비타민이든레몬에 함유 된이 과일의 산은 몸에 해를 입힐 수 있습니다. 그러므로 레몬은 위궤양, 십이지장 위염, 십이지장 궤양을 가진 사람들에게 순수한 형태로 조심해서 사용해야합니다.

레몬 치아

종종 레몬은 치과에서 사용됩니다. 그것은 잇몸 출혈을위한 훌륭한 치료법이며, 또한 미백 효과를 생성하고 플라크를 제거 할 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로 레몬에 함유 된 구연산은 치아 법랑질을 파괴 할 수 있습니다. 따라서 치과 의사가 레몬 주스 또는 레몬 주스를 함유 한 제품을 사용하도록 권장 한 후에는 수복물 페이스트와 부드러운 칫솔질을 사용하십시오.

치아 용 레몬

레몬에 함유되어있는 비타민의 종류이 밝은 과일에서 발견되는 미량 원소뿐만 아니라, 우리는 우리 기사에서 자세히 대답했습니다. 위에서 우리는 결론을 내릴 수 있습니다 - 적당히 레몬을 먹고 항상 건강하십시오!